простір розвитку особистості
VIDEO
LIBRARY
Найбільша в Україні Бібліотека відео-практик Кундаліні Йоги - це простір для щоденної практики, сили й внутрішнього зростання. У ній зібрано 90+ Крій, Йога сетів та Медитацій на різні стани, запити та рівні підготовки: від коротких дихальних технік до глибоких комплексів і медитацій.
Ви можете обирати тривалість, інтенсивність і напрям - від м’яких ранкових практик до викликів для тіла й розуму. Особлива увага приділена роботі з диханням, стабілізацією емоційного стану та відновленням внутрішнього ресурсу.
Бібліотека поповнюється новими відео щотижня, щоб ви завжди могли знайти те, що відгукується саме сьогодні. Практикуйте у власному ритмі, у зручний час, з будь-якої точки світу.
70+ практик
на кожен день
-Photoroom.png)
якісні записи
та звук
-Photoroom.png)
які ви знайдете в бібліотеці:
йога та медитації
як виглядають практики
детальніше про відео-уроки
-
Уроки професійно зняті та озвучені.
-
Тривалість уроків: від 15 хвилин до 1,5 годин.
-
Багато уроків по 20-30 хвилин.
-
Кундаліні Йога, медитації та пранаями.
-
Уроки різної інтенсивності.
-
Підходять як для початківців, так і для тих, хто вже практикує.
-
Кожен урок присвячений окремій темі.
-
Доступ до всіх практик відразу після оформлення.
оберіть тариф
відео бібліотека
30 днів доступу до бібліотеки
888 грн
• щотижня нова відео практика
• теоретична інформація для початківців
• 90+ відео-практик в гарній якості, під різні запити
• розбір текстів, значень та транскрипцій мантр
• доступ до всіх практик бібліотеки одразу
• можливість зафіксувати за собою ціну
• можливість задати запитання через коментарі платформи
не включено:
• моя допомога та підтримка в груповому чаті
• щотижня online класи
• джапи, ребьофінги, інтенсиви
• тематичні лекції та статті
• практики в енергетично сильні дні
• Q&A зустрічі
• доступ до групового чату та спільноти
• інтерактиви та челенджі
*ці можливості доступні в розділі бібліотека&клуб
відео бібліотека
90 днів доступу до бібліотеки
1666 грн
(998 грн вигода)
• щотижня нова відео практика
• теоретична інформація для початківців
• 90+ відео-практик в гарній якості, під різні запити
• розбір текстів, значень та транскрипцій мантр
• доступ до всіх практик бібліотеки одразу
• можливість зафіксувати за собою ціну
• можливість задати запитання через коментарі платформи
не включено:
• моя допомога та підтримка в груповому чаті
• щотижня online класи
• джапи, ребьофінги, інтенсиви
• тематичні лекції та статті
• практики в енергетично сильні дні
• Q&A зустрічі
• доступ до групового чату та спільноти
• інтерактиви та челенджі
*ці можливості доступні в розділі бібліотека&клуб
відгуки учасниць
Аліша Желдак автор клубу
моя суперсила перетворювати стрес і тривогу на спокій, силу та сяяння
5+ років в особистій практиці
навчаюсь у найсильнішого Вчителя світу
500+ людей пройшли
мої програми за 3 роки
пройшла сакральну практику очищення карми в Індії
ваша трансформація
це моя мета
моя кваліфікація
за 3 роки я вклала дуже багато часу, сил, ресурсів та фінансів у свій розвиток як вчителя і продовжую це робити, бо знаю - щоб бути сильним вчителем, треба бути сильним учнем
● тренінг вчителів Kundalini Research Institute (USA) Level I 2021 рік
● тренінг вчителів Kundalini Research Institute (USA) Level II (модуль “свідома комунікація”) 2024 рік
● Курс «Вчитель золотого ланцюга» (USA) 2024 рік
● Курс «Читання облич» 2024 рік
● Кундаліні Йога терапія для реабілітації військових та людей з ПТСР від Guru Ram Das Center (Australia) 2024-2025 рік
● 3 дні Йоги Білої Тантри (France) 2024 рік
● Ятра з моїм вчителем та проходження священної практики “84 ступені Гоіндвала“ (India) 2024 рік
● Модуль “Вибір практики та задача вчителя” від Harijivan 2025 рік
● Живий Вчительський тренінг від Gobinde Institute (Harijivan та Mandev) 2025 рік
● 1 день Йоги Білої Тантри (Spain AEKY) 2026 рік
наукова база ефективності
наукові дослідження інструменту Кундаліні Йоги, демонструють, що регулярна практика цієї системи істотно впливає на функціонування мозку, покращує емоційний стан, знижує рівень стресу та уповільнює біологічні процеси старіння
нейропротекція та поліпшення когнітивних функцій
У знаковому рандомізованому контрольованому дослідженні було порівняно вплив Кундаліні Йоги (KY, зокрема практики Кіртан Крія) та тренування з покращення пам’яті у людей похилого віку з легкими когнітивними порушеннями. Уже через 12 і 24 тижні учасники групи Кундаліні-йоги продемонстрували значне покращення виконавчих (набір когнітивних навичок, які дозволяють керувати своїми думками, емоціями та діями для досягнення цілей) функцій, зниження проявів депресії та зростання психологічної стійкості. Обидві групи показали поліпшення пам’яті, однак саме практика Кундаліні-йоги виявила унікальний ефект — підвищення настрою та посилення внутрішньої резилієнтності (здатності людини адаптуватися до складних життєвих ситуацій, стресу та травм, а також відновлюватися після них, зберігаючи психологічну та фізичну стабільність)
психічне здоров'я при різних розладах
Систематичний огляд РКД (2000–2023) показав, що Кундаліні Йога значно зменшує симптоми тривоги, депресії, ОКР та ПТСР, одночасно покращуючи загальне психічне самопочуття. У деяких випадках Кундаліні Йога показала дещо сильніший довгостроковий ефект.
будова мозку та багатосистемні переваги
Кундаліні-йога і медитація впливають на організм і його функції, системи, біохімію, органи, тканини і навіть клітини. Це потужні практики, здатні благотворно впливати на фізичні, хімічні та біологічні основи людського організму, і це все частіше підтверджується наукою.
Пілотне РКД виявило, що поєднання поз Кундаліні Йоги, пранаями та медитації призвело до значного збільшення об'єму правого гіпокампу, ключової ділянки мозку, відповідальної за пам'ять і навчання, а також до поліпшення мультисистемних симптомів і когнітивних функцій у літніх людей.
зниження стресу
(негайне та довгострокове)
У цьому дослідженні оцінювався тривалий і негайний вплив Кундаліні Йоги на рівень кортизолу в слині та активність альфа-амілази (стрес може підвищувати рівень альфа-амілази в слині, що є маркером активації симпатоадреналової системи), а також їх вплив на сприйнятий стрес.
Довготривале дослідження показало, що практика Кундаліні Йоги призвела до негайного зниження рівня кортизолу в слині — біомаркера стресу — та тривалого зниження рівня сприйнятого стресу через три місяці.
