все про кундаліні йогу
бібліотека & клуб
Glow Club
— це простір для людей, які хочуть більшого від життя!
Людей обʼєднаних прагненням жити щасливим, усвідомленим, процвітаючим та здоровим життям. Та звісно практикою Королівської Йоги — Кундаліні Йоги!
так-так, початківцям підходить теж! :)
події клубу в Квітні
Я Є ЛЮБОВ! Анахата!
пробачити себе, любити та довіряти
відчуваєш "емоційний голод" і шукаєш підтвердження власної цінності в очах партнерів, рідних чи друзів?
відчуваєш гостру потребу в увазі або боїшся залишитися наодинці з собою (відчуття екзистенційної покинутості)?
часто граєш ролі та ховаєшся за масками, щоб подобатись, але всередині відчуваєш самотність?
звикла "заслуговувати" на любов, ставлячи умови собі та іншим, замість того, щоб просто бути в стані прийняття?
постійно критикуєш свої дії та відчуваєш себе "недостатньо хорошою" або негідною щастя?
твій розум зациклений на минулих конфліктах, образах або схильності судити інших, і це заважає бачити світ нейтрально та ясно?
ти часто хворієш, відчуваєш брак життєвих сил, а твоє тіло сигналізує про дисбаланс через постійну втому?
ти помічаєш у себе неправильну поставу, сутулість, ніби намагаєшся фізично "сховати" або захистити своє серце?
Досвід обумовленої любові часто змушує нас йти на компроміси з собою заради схвалення чи уваги.
Роками підлаштовуючись під чужі думки, ми закономірно втрачаємо зв’язок із власною суттю. Це створює стійке відчуття дефіциту та переконання, що нас використовують або не приймають.
Усвідомлення цього механізму стає точкою входу в іншу реальність. Ми переходимо до роботи з Анахатою — простором, де твоя цінність перестає бути предметом торгу і стає твоєю внутрішньою опорою.
70%
людей живе лише на енергії нижніх центрів!
І це створює постійне внутрішнє напруження, яке зараз сприймається як норма.
Перші три центри важливі. Вони відповідають за виживання, бажання, досягнення і контроль. Це потужна енергія, яка дає силу, амбіції та здатність діяти. У ній закладено імпульс до життя, сексуальність і воля добиватися результату. Це фундамент нашої реалізації.
але...
якщо енергія не рухається вище в серце, то ця величезна сила залишається некерованою. Вона перетворюється на виснажливу гонку за схваленням, де кожне досягнення дає лише тимчасове полегшення, а потім знову штовхає в тривогу. Ти ніби маєш потужний двигун, але є відчуття ніби тиснеш на газ та гальма одночасно.
місце зустрічі — Анахата
Серцевий центр — це унікальне поєднання якостей нижніх і верхніх чакр. Серце б’ється життєвою силою нижніх центрів і водночас воно інтуїтивне та наповнене мудрістю верхніх.
Четверта чакра одночасно пристрасна і нейтральна. Вона поєднує в собі рішення, доступні в Нейтральному розумі, з радістю відчуття життя, що йде від нижніх центрів. Коли верхні та нижні чакри зустрічаються — у серці відбувається щось особливе.
Всередині народжується нейтральна динаміка тепла, співчуття, доброти та пристрасті. Коли матерія та Дух з’єднуються в серцевому центрі, вони створюють гармонію і трансформуються у Вищу Любов.
саме в серці:
розум поєднується з тілом
особистість поєд нується з Душею
ми поєднуємось з іншими
прийняття поєднується з віддачею
внутрішнє поєднується із зовнішнім
фізичне поєднується із тонким
Любов — це сила, яка тримає весь світ у єдності. Вона зцілює та дає справжню стійкість. Це трансформуюча сила, яка надихає, наповнює енергією, зцілює, очищає та дає силу.
В середині тебе Любов — це стан непохитної внутрішньої гармонії, яка проростає з прийняття та дозволу бути собою. Любов походить з глибини твоєї суті та твого зв’язку з Божественним.
коли серцевий центр не стабільний, психіка шукає опору зовні!
... завжди
і тоді з’являється:
01
—
прив’язаність до ролей, структур і зовнішніх опор, через які ти визначаєш себе і свою цінність
02
—
потреба підтверджувати свою значимість через результат, увагу, схвалення або користь для інших
03
—
напруга в контролі стосунків і очікування певної відповіді або реакції
04
—
постійне внутрішнє сканування: як мене сприймають, чи я достатня, чи все зі мною ок
05
—
складність приймати турботу і підтримку без напруги або підозри
06
—
відчуття, що потрібно “заслужити” любов через зусилля, правильну поведінку або відповідність очікуванням
07
—
звичка стримувати себе в прояві почуттів або себе, щоб уникнути вразливості або відторгнення
... і тоді
всередині накопичується втома від необхідності утримувати цей стан.
Навіть прості взаємодії починають вимагати ресурсу і контролю. Контакт із людьми втрачає легкість:
ти або надмірно включаєшся, або відходиш у дистанцію, щоб зберегти себе.
це поступово переходить у тіло:
— дихання стає поверхневим, переривчастим або нерівномірним
— з’являється напруження в грудній клітині, діафрагмі, плечах
— серцебиття реагує на думки і емоції швидше, ніж на реальні події
— нервова система працює в режимі очікування, навіть коли зовні все спокійно
Ресурс не встигає відновлюватися, тому що система не виходить у стан розслаблення.
наш план
робота з Анахатою завжди комплексна, тому що сам серцевий центр не існує ізольовано. Він інтегрує нижні і верхні центри, а на рівні тіла пов’язаний з конкретними системами, які можна відчувати і тренувати через практику.
тож в квітні ми:
багато дихаємо та працюємо з діафрагмою, щоб зняти внутрішню напругу, заспокоїти думки і перестати жити в постійному фоновому стресі
розкриваємо грудну клітину і знімаємо напруження з плечей та спини, щоб прибрати утримання захисту в тілі і повернути легкість у контакті
активуємо вилочкову залозу, щоб підсилити імунну систему і відновити здатність чітко відчувати свої межі у взаємодії з людьми
працюємо з серцевим ритмом через дихання і крії, щоб стабілізувати внутрішній стан і зменшити реактивність на стрес
заспокоюємо нервову систему і стимулюємо блукаючий нерв, щоб тіло навчилося швидше виходити з напруги і повертатися в стан безпеки
піднімаємо енергію з нижніх центрів (бажання, емоції, сила дії), щоб вона перестала розсіюватися і почала давати відчуття напрямку і внутрішньої стабільності
розвиваємо нейтральний розум через медитації, щоб бачити ситуації прямо, без внутрішніх перекосів і емоційного забарвлення
працюємо з почуттями в тілі, щоб проживати їх без втечі в реакції, звинувачення або закритість
поступово формуємо стан внутрішньої опори, в якому зникає потреба постійно шукати підтвердження своєї цінності зовні
Саме в серці народжується Нейтральний розум. Це стан, у якому ти продовжуєш відчувати радість життя на рівні тіла, але водночас зберігаєш внутрішній спокій та ясність.
Коли серце відкрите, ти перестаєш дивитися на світ крізь призму власних дефіцитів. Ти нарешті бачиш себе не як роль, яку ти граєш для інших, а як свою істинну суть.
GLOW CLUB
— це простір для росту вашої особистості та усвідомленості! Це ваш особистий чіт-код, ваша фішка, власна комбінація дій, щоб підключитись до свого джерела сили.
Поки інші шукають натхнення, чекають потрібний день чи фазу місяця — ви використовуєте свій секретний ритуал і входите в потрібний стан завдяки якому змінюється ваша реальність.
.png)
2-4 live класи щотижня
+ записи всіх класів поточного місяця в HD/4K якості на 90 днів
ЖИВІ ONLINE КЛАСИ З ВЧИТЕЛЕМ
Щотижня ми зустрічаємось для online практик в групі на задану тему місяця! На вас чекають інтенсиви, джапи, ребьофінги та інші ефективні практики для вашого покращення вашого стану, здоровʼя, звʼязку із собою, проявленням та реалізацією в житті!
Всі класи адаптовані для практиків всіх рівнів. Навіть, якщо ви початківець, у вас все вдасться. Клуб — це найкращий спосіб почати, тому що ви будете практикувати під керівництвом вчителя, який дає чіткі та зрозумілі інструкції, а також можливі спрощення практик там де це може знадобитись.
Всі онлайн класи записуються (записи відео та звуку в якості HD/4K, жодних піксельних картинок) та залишаються для вас у доступі на 90 днів.
Групові класи підсилюють результат у кілька разів. Спільне поле допомагає зосередитись, тримати темп і проходити глибші рівні очищення та усвідомлення. Коли багато людей медитують одночасно, нервова система стабілізується швидше, а розум легше заспокоюється.
Такі практики — це завжди набагато глибший рівень, ніж самостійна практика.
Розклад:
Понеділки 19:30 - Лонг Мул Мантра
Вівторки 19:30 - Тематичний клас місяця
Четверги 19:30 - Тематичний клас місяця
+ Special класи в енергетично сильні дні, зазвичай таких класів 3-5 на місяць
Повний розклад на Квітень 2026 дивіться нижче на сторінці 👇🏽
.png)
80+ крій, медитацій та пранаям
ВІДЕО-БІБЛІОТЕКА ПРАКТИК
Якщо ви учасник клубу, то окрім онлайн класів ви отримуєте доступ до величезної відео-бібліотеки практик Кундаліні Йоги. Цей розділ створений для вашої щоденної практики в ті дні, коли немає онлайн зустрічей з вчителем, або якщо вам ситуативно потрібна підтримка в якомусь життєвому питанні.
В бібліотеці зібрано 80+ практик на різні стани, запити та рівні підготовки: від коротких дихальних технік до глибоких комплексів і медитацій. Наприклад:
· практики від гніву, страхів та тривог
· практики для любові до себе, самоповаги та впевненості
· практики для процвітання, чудес та фінансів
· практики від безсоння та неспокійного сну
· практики для імунітету та здоровʼя
і так далі. На кожну життєву ситуацію чи запит ви знайдете потрібну практику, а часто і не одну.
Бібліотека поповнюється новими відео щотижня, щоб ви завжди могли знайти те, що відгукується саме сьогодні. Практикуйте у власному ритмі, у зручний час, з будь-якої точки світу.
Всі відео у якості HD/4K, з чудовою якістю звуку та зображення, для максимального комфорту вашої практики!
.png)
тривалість 33 хв
+ поглиблений варіант 45 хв
ПРАКТИКА НА КОЖЕН ДЕНЬ
Це моя особиста рекомендація на кожен день! Практика яка мість в собі всі необхідні елементи для підтримки себе протягом дня. Я рекомендую виконувати цей щоденний комплекс для того, щоб ви прогресували швидше і мали стабільну енергетичну підтримку на шляху саморозвитку.
Він діє як щоденна гігієна для вашого ума і підсвідомості, допомагаючи очищати від зайвого, відновлювати внутрішній баланс і зміцнювати нервову систему.
Регулярне виконання цієї практики наповнює енергією, загострює ясність розуму, врівноважує емоції та створює відчуття внутрішньої опори.
Це фундамент, який готує вас до глибших класів і значно прискорює ваш прогрес.
.png)
60+ учасників
СПІЛЬНОТА + Q&A
Ну і звісно Клуб створений для вашого живого спілкування. Тут можна ділитися думками, відчуттями, відкриттями, які з’являються у процесі занурення в матеріали, а також ставити будь-які запитання.
Щомісяця в клубі проходять Q&A зустрічі на яких ми спілкуємось, ділимось своїм станом чи відчуттями, розбираємо запитання, які виникали останнім часом, або розвіюємо сумніви.
Мета цього простору — підтримка і взаємодія. Адже коли ми озвучуємо свої сумніви чи враження, ми не лише отримуємо відповіді для себе, а й допомагаємо іншим краще зрозуміти тему.
Тут цінні будь-які питання, навіть ті, що здаються елементарними. Саме з них складається міцний фундамент. Пам’ятайте, якщо у вас виникло запитання, швидше за все, воно є і в когось іншого.
На деякі запитання я відповідатиму в чаті, на інші буду розкривати відповідь у лекціях або на Q&A сесіях!
.png)
неймовірна кількість корисних матеріалів
ВІДЕО, АУДІО ТА ТЕКСТОВІ ЛЕКЦІЇ
Головна ціль цього розділу — дати вам прості та водночас глибокі відповіді на всі базові запитання: що таке Кундаліні Йога, чому її називають йогою усвідомленості, як вона працює через тіло, розум та енергію, і завдяки чому здатна трансформувати життя. Щоб ви могли крок за кроком будувати цілісне розуміння.
Вся інформація подається різними шляхами, я ділюсь з групою цікавими книжками, які неможливо придбати, пишу статті та записую відео-лекції, для тих, хто хоче глибше розібратись в теоретичній частині, а не тільки практикувати.
.png)
неймовірна кількість корисних матеріалів
БІБЛІОТЕКА КНИЖОК
Новий розділ клубу — бібліотека книжок з традиції Кундаліні Йоги. Це унікальне зібрання праць, багато з яких є справжньою рідкістю, яку сьогодні майже неможливо знайти або придбати у вільному доступі.
Ці матеріали пропонуються виключно для вашого особистого ознайомлення та навчання, щоб мудрість традиції залишалася живою та доступною для практиків.
Зараз бібліотека налічує більше 30 унікальних книг.
розклад online класів в Квітні
Тематичні класи тривають 1–1,5 годин, Special класи тривають до 2х годин.
На кожному класі ми виконуємо статичні та динамічні вправи, активно дихаємо, медитуємо та повторюємо мантри.
Розклад:
Понеділки 19:30 - Лонг Мул Мантра
Вівторки 19:30 - Тематичний клас місяця
Четверги 19:30 - Тематичний клас місяця
+ Special класи в енергетично сильні дні, зазвичай таких класів 3-5 на місяць
кожен понеділок в клубі ми робимо
Лонг Мул Мантру
для сяяння та процвітання
.jpeg)
Ця медитація спрямовує життя до повної реалізації призначення!
Вона підсилює зв'язок зі своїм звуком!
Свій звук - це шлях до істинного себе, до своєї душі, до розуміння свого покликання і слідування йому
Саме звук створює реальність. Хочете змінити реальність? Змінюйте звук!
Як каже Харідживан: «Призначення потрібно активувати. Сама собою активується тільки участь» (мається на увазі - для того, щоб слідувати поклику Душі, щоб мати достатню інтуїцію почути голос свого вищого Я, щоб мати сили та рішучість слідувати за своїм Я та своїм призначенням треба посилювати зв’язок зі своїм звуковим потоком)
Лонг Мул Мантра створює в житті повне процвітання - щоб усе приходило до того, як виникне в цьому потреба. Це про духовний, енергетичний і матеріальний достаток.
Вона звільняє від вікового стресу, омолоджує й уповільнює старіння. Зникає напруга з обличчя і з життя. Залишається тільки сяйво!
Лонг Мул Мантра посилює Пранічне тіло, тобто дає багато енергії та життєвих сил, щоб ми могли реалізувати більше цілей у житті без вигорання.
Вона дає нам енергетичне та ментальне розширення. Ми стаємо магнітом для потрібних людей, вдалих можливостей і чудес. А все зайве відбивається і зникає.
Лонг Мул Мантра дає нам ясне бачення мети і дисципліну йти до неї!
Цю медитацію немає необхідності виконувати щоденно, достатньо всього 1 рази на тиждень. І якщо у вас поки немає особистої щоденної практики, то Лонг Мул Мантра раз на тиждень буде чудовою основою для росту 🙏🏽
special подія квітня
процвітаючі ранки
онлайн-ретрит
06:00 – 07:00
11.04 - 21.04
11 Крій для сильного тіла, Аури та магнетизму
11 Медитацій для процвітання, сяяння та достатку
11 Пранаям для енергії та впевненості
11 днів щоденних практик
ми зараз увійшли в найенергічнішу частину року! максимум сонця, світла, тепла та енергії ми отримуємо саме зараз – в період до осіннього рівнодення.
Йоги Бхаджан казав, що саме в квітні – час для прокачування процвітання. це час коли ми ефективніше за все посилюємо свою щедрість, багатство, сяяння, магнетизм та удачу.
наш план на онлайн-ретрит саме це і робити!
для учасників клубу участь в онлайн-ретриті пропонується за символічну ціну – 534 грн
замість 1222 грн
наступний онлайн ретрит не раніше Червня!
як виглядають практики?
кому підійде
GLOW CLUB
початківцям
тільки починаєте практикувати або практикували інший напрям
практикуючим
вже практикували раніше, але немаєте системності
новачкам
про йогу тільки чули та не практикували ніколи або кілька разів
досвідченим
практикуєте постійно, але не впевнені чи все робите правильно та шукаєте однодумців
шукачам
не знаєте чи треба воно вам, але хочете спробувати та вирішити
всім
-Photoroom%20(1)_edited.png)
хто шукає коло однодумців, підтримку та мотивацію йожити :)
ви отр имаєте
МЕНЮ
100+ матеріалів
· 40 + медитацій
· 15+ йога сетів та крій
· 15+ пранаям
· відео-лекції
· інформація для початківцій
· книжки
· статті
живі online класи
· щотижневі класи
· практики в енергетично сильні дні
· тематичні класи
· рекомендована практика тижня
· Q&A зустрічі
взаємодія
· спільнота, яка підтримує
· можливість задавати запитання і отримувати відповіді
· інтерактиви та челенджі
· регулярні нові статті та лекції
бібліотека & клуб
·
все це у зручному форматі за щомісячною підпискою
всі практики, лекції, чат та вчитель завжди з вами 24/7
як працює підписка?
1.
оберіть підходящий
тариф на цей місяць
2.
оплатіть доступ на календарний місяць
Кожен місяць у клубі відкривається новий цикл із практиками та матеріалами. Оплата дає доступ до поточного місяця, а всі матеріали залишаються з вами 90 днів. Доступ до матеріалів попередніх місяців мають лише ті, хто брав участь у них раніше.
3.
приєднуйтесь до клубу та бібліотеки
На пошту ви отримаєте лист з усіма необхідними матеріалам. Раптом не знайшли листа — напишіть нам @alishas_support
4.
приєднуйтесь до циклу практик наступного місяця
В групі клубу, на цьому сайті та на каналі з анонсами буде представлена тема наступного місяця, за бажанням приєднуйтесь до наступного циклу практик та залишайтесь з нами в клубі ♡
оберіть тариф
клуб & online-ретрит
Квітень доступ до бібліотеки, клубу & онлайн-ретриту "Процвітаючі ранки"
1666 грн + 534 грн
[замість 1666 грн + 1222 грн]
• щотижня нова відео практика в бібліотеці
• теоретична інформація для початківців
• 80+ відео-практик в гарній якості, під різні запити
• розбір текстів, значень та транскрипцій мантр
• доступ до всіх практик бібліотеки одразу
• моя допомога та підтримка в груповому чаті
• щотижня online класи
• джапи, ребьофінги, інтенсиви
• тематичні лекції та статті
• практики в енергетично сильні дні
• Q&A зустрічі
• доступ до групового чату та спільноти
• інтерактиви та челенджі
+ 11 денний онлайн-ретрит "Процвітаючі ранки" з виконанням 11 різних Крій, 11 різних Медитацій та пранаям для Процвітання, енергії та сяяння
*у вас зберігається доступ до записів online класів та тематичних лекцій клубу поточного оплаченого місяця на 90 днів
**доступ до класів та лекцій минулих місяців не надається, якщо вони не були оплачені
***доступ до матеріалів бібліотеки надається на період поточного місяця
*можна сплатити на PayPal, напишіть @alishas_support , щоб отримати реквізити
**поле для промокода доступне після натискання кнопки "приєднатись"
тільки бібліотека
30 днів доступу до бібліотеки
888 грн
• щотижня нова відео практика
• теоретична інформація для початківців
• 70+ відео-практик в гарній якості, під різні запити
• розбір текстів, значень та транскрипцій мантр
• доступ до всіх практик бібліотеки одразу
• можливість задати запитання через коментарі платформи
не включено:
• моя допомога та підтримка в груповому чаті
• щотижня online класи
• джапи, ребьофінги, інтенсиви
• тематичні лекції та статті
• практики в енергетично сильні дні
• Q&A зустрічі
• доступ до групового чату та спільноти
• інтерактиви та челенджі
*можна сплатити на PayPal, напишіть @alishas_support , щоб отримати реквізити
клуб & бібліотека
Квітень доступ до бібліотеки та клубу
1666 грн
• щотижня нова відео практика в бібліотеці
• теоретична інформація для початківців
• 80+ відео-практик в гарній якості, під різні запити
• розбір текстів, значень та транскрипцій мантр
• доступ до всіх практик бібліотеки одразу
• моя допомога та підтримка в груповому чаті
• щотижня online класи
• джапи, ребьофінги, інтенсиви
• тематичні лекції та статті
• практики в енергетично сильні дні
• Q&A зустрічі
• доступ до групового чату та спільноти
• інтерактиви та челенджі
*у вас зберігається доступ до записів online класів та тематичних лекцій клубу поточного оплаченого місяця на 90 днів
**доступ до класів та лекцій минулих місяців не надається, якщо вони не були оплачені
***доступ до матеріалів бібліотеки надається на період поточного місяця
*можна сплатити на PayPal, напишіть @alishas_support , щоб отримати реквізити
**поле для промокода доступне після натискання кнопки "приєднатись"
відгуки учасниць
Аліша Желдак автор клубу
моя суперсила перетворювати стрес і тривогу на спокій, силу та сяяння
5+ років в особистій практиці
навчаюсь напряму у найсильнішого Вчителя світу
500+ людей пройшли
мої програми за 3 роки
пройшла сакральну практику очищення карми в Індії
ваша трансформація
це моя мета
моя кваліфікація
за 3 роки я вклала дуже багато часу, сил, ресурсів та фінансів у свій розвиток як вчителя і продовжую це робити, бо знаю - щоб бути сильним вчителем, треба бути сильним учнем
● тренінг вчителів Kundalini Research Institute (USA) Level I 2021 рік
● тренінг вчителів Kundalini Research Institute (USA) Level II (модуль “свідома комунікація”) 2024 рік
● Курс «Вчитель золотого ланцюга» (USA) 2024 рік
● Курс «Читання облич» 2024 рік
● Кундаліні Йога терапія для реабілітації військових та людей з ПТСР від Guru Ram Das Center (Australia) 2024-2025 рік
● 3 дні Йоги Білої Тантри (France) 2024 рік
● Ятра з моїм вчителем та проходження священної практики “84 ступені Гоіндвала“ (India) 2024 рік
● Модуль “Вибір практики та задача вчителя” від Harijivan 2025 рік
● Живий Вчительський тренінг від Gobinde Institute (Harijivan та Mandev) 2025 рік
● 1 день Йоги Білої Тантри (Spain AEKY) 2026 рік
